Mein KursPlan

Montag

Yogaraum Santosha

16:45 – 17:45 Yogilates

18:15 – 19:45 Yin und Yang Yoga – in Balance mit Hatha Yoga

Mittwoch

Yogaraum Santosha

17:30 – 19:00 Yin und Yang Yoga – in Balance mit Hatha Yoga

Donnerstag

Bürgerhaus Rauen

17:00 – 18:30 Yin und Yang Yoga – in Balance mit Hatha Yoga 

Freitag

MAndala Yoga

10:00 – 11:30 Yin und Yang Yoga – in Balance mit Hatha Yoga

Zertifizierte Kurse

Yin und Yang Yoga - in Balance mit Hatha Yoga

Sanfte Yin- und kräftige Hatha-Yoga-Sequenzen verbinden Ruhe und Aktivität, fördern Balance, Beweglichkeit, Kraft und bewusste Atmung im Einklang.

Anfängerkurs Hatha Yoga

Anfängerkurs Hatha Yoga: Sanfte Übungen, klare Anleitung und bewusste Atmung fördern Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und ein sicheres Körpergefühl.

Birgit Brendel Yoga FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE - SANFTE BALANCE MIT YOGA - DEINE ZEIT ZUM LOSLASSEN

Yin Yoga - regenerativer Hatha Yoga

Yin Yoga als regenerativer Hatha Yoga: ruhige Haltungen, langes Verweilen und Atembewusstsein fördern tiefe Entspannung, Regeneration und innere Ruhe.

Kompaktangebot Yin & Yang - in Balance mit Hatha Yoga

Kompaktangebot Yin und Yang verbindet ruhige und aktive Hatha-Yoga-Sequenzen für Balance, Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und bewusste Atmung im Alltag nachhaltig.

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Das Zertifikat bei der Krankenkasse einreichen oder in der App oder im Online-Portal hochladen. Die Krankenkase erstattet dir innerhalb weniger Tage einen Teil der Kursgebühr! Der Teil richtet sich nach deiner Krankenkasse.

Privatstunden

90 Minuten

Ying Yang

Zielgruppe Alle Erfahrungsstufen, besonders Studierende, Berufstätige, Senioren, Rehapatienten (mit Freigabe) – offene, individuelle Beratung

Inhalt Abgleich von Zielen, individuelle Pose- und Sequenzauswahl, Atem- und Entspannungsarbeit, Sicherheit und Modifikationen

Format Persönliche 1:1- oder 45-min.-/60-min.-Sessions als Ergänzung zu Gruppenklassen; optional Vor-Ort-Termine

Nutzen maßgeschneiderte Anpassungen, Tempo, Intensität, Fokus auf Flexibilität, Kraft oder Stressabbau

Ablauf

Einzelstunde

Begrüßung + Zielklärung (10 Minuten)

Aufwärmen + Atmung (5-10 Minuten)

Yin & Yang Block (25-35 Minuten, ggf. Anpassung der Pose-Länge, individuelle Modifikation)

Cool-Down + Entspannung (10 Minuten)

Feedback & Hausaufgaben (5 Minuten)

Preise &

Buchung

Einstieg 1er Termin oder Probierpaket (2–3 Sessions)

Paketpreise z. B. 4er Paket mit Ersparnis, Gültigkeit 8–12 Wochen

Vor-Ort-Optionen, flexibel buchbar

Stornierung kurze Frist (24–48 Stunden) mit fairem Umgang

Für Kundinnen & Kunden

Vorteile

Individuelle Ziele Stressreduktion, Schlaf, Schmerzreduktion, Beweglichkeit

Sicherheit Anleitungsprechende Posen, individuelle Modifikationen, Verletzungsprävention

Flexibilität Terminabstimmung, Remote-Optionen, Wiederholungsfokus

90 Minuten

Ying Yang

Zielgruppe Alle Erfahrungsstufen, besonders Studierende, Berufstätige, Senioren, Rehapatienten (mit Freigabe) – offene, individuelle Beratung

Inhalt Abgleich von Zielen, individuelle Pose- und Sequenzauswahl, Atem- und Entspannungsarbeit, Sicherheit und Modifikationen

Format Persönliche 1:1- oder 45-min.-/60-min.-Sessions als Ergänzung zu Gruppenklassen; optional Vor-Ort-Termine

Nutzen maßgeschneiderte Anpassungen, Tempo, Intensität, Fokus auf Flexibilität, Kraft oder Stressabbau

Ablauf

Einzelstunde

Begrüßung + Zielklärung (10 Minuten)

Aufwärmen + Atmung (5-10 Minuten)

Yin & Yang Block (25-35 Minuten, ggf. Anpassung der Pose-Länge, individuelle Modifikation)

Cool-Down + Entspannung (10 Minuten)

Feedback & Hausaufgaben (5 Minuten)

Preise &

Buchung

Einstieg 1er Termin oder Probierpaket (2–3 Sessions)

Paketpreise z. B. 4er Paket mit Ersparnis, Gültigkeit 8–12 Wochen

Vor-Ort-Optionen, flexibel buchbar

Stornierung kurze Frist (24–48 Stunden) mit fairem Umgang

Für Kundinnen & Kunden

Vorteile

Individuelle Ziele Stressreduktion, Schlaf, Schmerzreduktion, Beweglichkeit

Sicherheit Anleitungsprechende Posen, individuelle Modifikationen, Verletzungsprävention

Flexibilität Terminabstimmung, Remote-Optionen, Wiederholungsfokus